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献血でのヤコブ病のイギリス滞在期間の
規制が緩められてから、再び定期的に
献血をしていたところ、グリコアルブミン
という糖尿病の診断基準になる数値が
要注意域に達していました。また食後
足の指にしびれが出るようになったので、
さすがに危機感を持ち ジョギングと
過食禁止を習慣づけることにしました。
走りはじめて２週間ですが、20代の頃
より13kgも増えていた体重は4kg落ち、
多少は足の筋力もついてきたのか
身体が軽く感じられます。
今月の初めに再び献血してみたところ
運動と食事管理の成果は上々で
グリコアルブミンは要注意の値以下に、
コレステロール値も過去最低を記録。
あとは継続していくことが肝要ですね。 |
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